Enten du lider av astma, diabetes, leddgikt, migrene, Crohns sykdom eller andre tilstander, medfører å reise med en kronisk helseutfordring sine egne utfordringer.
Selv om reising kan øke risikoen for å støte på astma- og allergiutløsere, bør mild eller alvorlig astma ikke hindre deg eller barna dine i å reise. Med forsiktig planlegging og god forberedelse kan du opprettholde god astmabehandling og nyte ferien din trygt.
Så her er våre beste tips for å reise med astma!
Å reise med astma: Er det trygt?
Før vi begynner, og hvis visuelle elementer er mer din stil, ikke noe stress! Sjekk ut videoen vår som oppsummerer essensen av denne artikkelen.
Å reise med astma: 7 tips for en trygg ferie
Før vi starter, og hvis du foretrekker det visuelle formatet, ikke noe problem! Sjekk ut videoen vår som oppsummerer innholdet i denne artikkelen.
Astma er en kronisk helsesykdom som kan føre til pustevansker når luftveiene blir betente. Som et resultat kan det forstyrre daglige aktiviteter og noen ganger føre til livstruende anfall.
Heldigvis fungerer mange astmamedisiner effektivt for å forhindre og behandle oppblussing umiddelbart. Mens de fleste bruker astmainhalatorer, kan du også ha fått foreskrevet injeksjoner som Dupixent eller Nucala hvis du har alvorlig astma.
Astmaanfall utløses vanligvis av eksterne faktorer som røyk, kjæledyr, støv, forurensning, skadedyr, mugg, kjemikalier, pollen, værforhold, mat, dufter og mange andre. Å holde seg unna disse utløserne er ikke alltid enkelt i et kjent miljø, men det kan bli utfordrende når du reiser.
Men å ha astma bør ikke stoppe deg fra å nyte ferien og tid borte fra hjemmet, overnatting eller helgeturer.
7 tips for å reise med astma
Med god planlegging kan du forhindre de fleste astmaanfall og være forberedt på å handle raskt hvis det oppstår ett.
1. Velg destinasjonen din nøye
Noen destinasjoner er mer «astmavennlige» enn andre. Hvis du er heldig nok til å velge din neste reisedestinasjon, vil du nyte mye mer av oppholdet ditt på et sted der utløserne dine er begrenset. Du kjenner kanskje ikke utløserne dine, men hvis du gjør det, bør du vurdere dem før du bestiller turen.
Spør om luftkvaliteten, smog, forurensningsnivået, værforholdene osv. Tenk også på sesongbaserte allergier, samt de forskjellige pollentyper som kan utløse et astmaanfall (for eksempel trespollen om våren vs. ugresspollen om høsten).
Hvis du reiser innenlands i USA, er rapporten om Allergy Capitals fra Asthma and Allergies Foundation of America (AAFA) en fantastisk kilde til informasjon. Den kan hjelpe deg med å velge de beste destinasjonene for dine neste reiser i henhold til årstider, forurensning, pollenallergier, værforhold osv.
2. Gjennomgå astmahandlingsplanen din før avreise
Før avreise, snakk med helsepersonellet ditt (fastlegen eller astmasykepleieren) og informer dem om turen din. Det er en utmerket tid å få en sjekk og sørge for at astmabehandlingen og handlingsplanen din er oppdatert.
Alle bør ha en astmahandlingsplan, spesielt når du reiser alene. Blant annet gir den deg og tredjeparter verdifulle instruksjoner om hvordan du håndterer et astmaanfall og hva du skal gjøre i tilfelle en nødsituasjon.
Hvis du ikke har en handlingsplan ennå, be legen din om å fylle ut en for deg, og oppbevar den alltid i vesken sammen med nødutstyret ditt mens du reiser.
Spør legen din om reisevaksiner du kan trenge avhengig av destinasjonen din. Hvis du reiser med medisiner for alvorlig astma, skaff deg en kopi av resepten din og et medisinsk brev som forklarer hvorfor du trenger dem og hvordan du bruker dem. Du kan bli bedt om å vise disse dokumentene ved flyplassikkerhetssjekker eller internasjonale grenseovergangspunkter.
Relatert artikkel: Tips for å reise med medisiner internasjonalt
3. Unngå astmautløsere mens du reiser
Det er absolutt lettere sagt enn gjort, men prøv å unngå astmautløsere så mye som mulig mens du reiser, i det minste de du kan forutse. Her er noen generelle tips som kan hjelpe:
Lukk vinduene og kjør klimaanlegget når du reiser med bil
Drikk rikelig med vann på flyet for å kompensere for tørr luft
Unngå å bli ute hvis været er kaldt eller tørt
Sjekk luftforurensnings- og pollenværvarselet for dagen med pollen.com
Unngå røykesteder, brannleirer, grillplasser osv.
Spør hotellet om de har allergivennlige rom
Vurder å ta med ditt eget hypoallergene pute og teppe eller allergisikre deksler
Begrens ekstreme fysiske aktiviteter
Vask hendene ofte
Bruk våtservietter for å rengjøre overflater om nødvendig
Bruk munnbind hvis luften ikke er ren
Vær oppmerksom på uventede matutløsere i lokale matoppskrifter
Vær forberedt på å endre planene dine hvis symptomene blir verre
4. Vær alltid forberedt på nødsituasjoner
Det er ingen måte du kan forutsi hvert astmaanfall mens du reiser, så nøkkelen til en trygg ferie er alltid å være forberedt på en nødsituasjon.
Sørg alltid for å bære din raske astmarelief. Astmahandlingsplanen din er også viktig, spesielt hvis du har alvorlig astma og kan miste bevisstheten eller være ute av stand til å snakke under et anfall. Vurder å ha på deg en medisinsk identifikasjonsarmbånd, spesielt hvis du reiser
alene.
Hvis du reiser i utlandet i et ikke-engelsktalende land, kan det være veldig nyttig å lære noen fraser eller laste ned en språkapplikasjon. For eksempel kan nøkkelord som «astma», «inhalator», «sykehus», «lege» eller «kan ikke puste» hjelpe deg med å forklare raskere hva som skjer når du trenger medisinsk hjelp.
5. Pakk astmamedisinen din forsiktig
Å reise med en kronisk helsesykdom krever å ta med medisiner og medisinsk utstyr. Mennesker med astma må forsiktig pakke eventuelle medisiner eller enheter de vanligvis ville bruke hjemme. Det inkluderer hurtiglindrende eller raskvirkende medisin, langtidskontrollerende astma, forstøvere (med en adapter hvis du reiser utenlands), inhalatorer, spacer, peak flow-målere og eventuelt annet astmatilbehør du måtte trenge.
Det er god praksis å ta med ekstra medisin og reserveutstyr i en egen pose. Du kan trenge disse hvis vesken din blir mistet eller stjålet, hvis du bestemmer deg for å forlenge oppholdet, eller hvis du går glipp av flyet hjem.
Hvis du flyr eller krysser internasjonale grenser, må medisinene dine pakkes i originalemballasjen med originale etiketter. Oppbevar en kopi av resepten sammen med medisinene dine.
Hold alltid medisinene med deg mens du reiser. Når du flyr, kan du ta med medisiner ombord i håndbagasjen. La dem aldri ligge i innsjekket bagasje.
Hvis du bruker injiserbare medisiner for alvorlig astma, som Dupixent, Xolair eller Nucala, må du holde dem kjølig eller kjøles ned mens du reiser. De fleste av disse medisinene er temperatursensitive og kan bli dårlige hvis de blir liggende ute av kjøleskapet i flere dager eller eksponert for høye temperaturer. Vurder å bruke en medisinsk-grace reisekjøler som de fra 4AllFamily.
4AllFamily’s reisekjølere holder astmamedisinene dine som Dupixent og Xolair avkjølt mens du er på reise
Relatert artikkel: Hvordan reise med Dupixent med fly eller internasjonalt?
6. Skaff deg reiseforsikring
De fleste reiseforsikringsselskaper anser astma som en eksisterende tilstand som er en del av medisinsk historikk du må erklære under screeningprosessen.
Relatert artikkel: Hvordan påvirker astma reiseforsikring?
7. Ikke nøl med å be om hjelp
Hvis du reiser alene og opplever et plutselig astmaanfall, nøl ikke med å fortelle folk rundt deg hva som skjer. Du vil bli overrasket over hvor hjelpsomme forbipasserende kan være når noen er i fare. De kan ringe nødetatene eller i det minste være sammen med deg og vente til du blir bedre.
Hvis du har alvorlig astma med pustevansker ved for eksempel trappetrinn, vær klar over at de fleste reise- og transportbedrifter er pålagt ved lov å gjøre ting lettere for deg. Enten du reiser med fly, tog eller buss, spør selskapet om spesiell assistanse. Dette kan inkludere tilgang til passasjerheiser, rullestoltjenester, hjelp til å bære bagasje og prioritet ombordstigning, for eksempel.
Dykking med astma og andre utendørsaktiviteter
Dykking er stadig mer populært og en av de beste morsomme aktivitetene under strandferier. På grunn av pustevansker og risiko for komplikasjoner var det imidlertid tidligere forbudt for personer med astma.
Takket være mer vitenskapelig forskning og en bedre forståelse av tilstanden, er eksperter nå enige om at personer med astma kan dykke under visse forhold. Likevel må du vite noen ting før du dykker med astma.
Dykking øker risikoen for pulmonal barotrauma, bronkospasme, luftveisobstruksjon og dekompresjonssyke hos personer med astma[1]. Det betyr ikke at du ikke kan dykke hvis du har astma, men du må ta noen viktige forholdsregler og følge sikkerhetsretningslinjer.
Denne studien fra Medline[2] anbefaler at personer med astma bare dykker når astmaen deres er godt kontrollert. Mer presist sier den: «for pasienter som ønsker å dykke, bør astmaen deres være godt kontrollert uten nåværende brystsmerter. Pasientene bør ha normal spirometri. Noen dykkersamfunn anbefaler at en astmatisk pasient bør bestå en bronkialprovokasjonsutfordring (…)”.
I alle fall bør du alltid be om legens råd før du dykker med astma.
Fjellvandring i høyden med astma
Destinasjoner med høy høyde kan utløse astma[3]. Mengden oksygen reduseres når høyden øker. Luften er tørrere og kaldere oppe i fjellene, noe som også kan tørke ut slimhinnene og forårsake allergisymptomer.
Mennesker med mild og godt kontrollert astma vil generelt klare seg bra i høy høyde. Imidlertid bør du be om legens råd før du reiser til destinasjoner med høyde hvis du har alvorlig astma.
Del dine reiseopplevelser med oss nedenfor! Hva er dine beste tips for å reise med astma?
